每个人都会学会批评的方法。但有些人对批评表现得过分热衷了。他们整天滥加评判，把别人的事作为攻击目标，最终使自己陷于孤立境地。这种状态是怎么形成的呢？

害怕被别人评判 

这些人给自己赋予了法官一样的至高权威，感觉自己像最后评判的天神一样不可侵犯。这种追求权威的愿望背后隐藏着下意识的恐惧。内心深处，他们害怕自己成为别人的评判对象：“我们每个人与周围人之间都存在镜子效应。”法国精神病科医师姚兰德-甘纳可-玛亚诺贝（Yolande gannac-Mayanobe）指出：“我们对他人进行否定评判常常是对自我的映照，且主要是在个人形象方面。”

这种潜意识的行为是一种自卫，也称作投射。由于拒绝“站到镜子的对面”去发现真相，人们就可以避免直接面对自己不堪的一面。

完美主义的表现 

“有两种完美主义。”法国认知心理学学者让-考特欧（Jean-Cottraux）指出：“积极的完美主义者会鼓励别人不断进步，而消极的完美主义者则不断对别人提出批评。”后者总看不到事物好的方面。在他们对完美的强迫苛求中，任何事物都是有缺陷的。在使“挨批者”产生负罪感时，他们也使自己陷于永远的不满足状态。

对父母批评的反应 

别以为不断贬低他人的人时时自我感觉良好。恰恰相反，他们对别人过于苛责，源于对自己没有信心。这种自卑的根源来自童年。

“他们小时候受到父母的贬低，经常听到‘你什么都做不好’的指责。”让-考特欧解释说：“由于习惯了在别人批评的目光中生活，他们会把批评看作是自己存在的证明。”

心理医师阿里亚娜-阿纳斯塔波罗（Ariane Anastassopoulos）也指出，正是出于对这种教育方式的“自卫”，有些人变成了“评判强迫症”者，并开始不断对别人展开家长式的评论。“他们对自己的父母也会采取‘凌驾’的姿态进行评判和指责。”

缺乏被爱护的感觉 

当父母给孩子设定了高要求，并不断对他们加以指责后，孩子的记忆就会留下对自己的负面评判，诸如“你错了”、“你不对”之类……“他们会觉得自己不配得到爱。”阿里亚娜-阿纳斯塔波罗进一步指出：“他们会把这些当作理解社会的标尺。反过来，他们也会对周围人群进行同样的评判。”

见证：玛丽 34岁 广告策划 

“过去，我总习惯于对遇到的人作出批评，像不够聪明，不好运动，说话太多，过于依赖，不够专注，过于谨慎之类……我总能找到别人的不是。后来，我意识到问题在我身上，我要摆脱这种长期的不满状态。经过接受心理分析，我慢慢发现自己始终生活在父母严厉的、随意的批评造成的阴影中。我非常害怕面对他们的批评，因为我知道，如果他们认为我的朋友不够出色，那么，我也会马上觉得自己很无能。”

你周围有这样的人 

这些“法官”不会宽容任何人，包括与他们亲近的人。在他们的批评下，生活会让人失去自尊，患上“丑小鸭”综合征：“既然说我坏，那我就当个坏人吧。”

这些“法官”当然认为自己的评判永远正确，因此周围人最好的做法是：帮助“法官”认识到，他们的评判并不总是正确。比如，可以向他们要批评的“具体证据”。不要忘记，当这些“法官”提出批评时，他们针对的实际是他们自己。就像社会学家让-伯德里亚（Jean Baudrillard）所说的：“由于嫉妒的原因，作出否定评判比表达赞美更容易使某些人感到满足。”

你自己是这样的人 

■ 了解自己的症结所在

过度批评别人，往往是因为我们自己曾经充当了被批评的对象。因此，我们需要重新了解曾经遭遇过别人怎样的批评，因为哪些事情？是经常还是偶尔？通过了解往日的伤痕，人们会明白原因所在。

■ 学习向他人开放自我

批评别人的声音像法院的最后宣判一样，阻止别人深入探询。人们在受到抨击后会产生自闭，不会产生尝试新经验的愿望。但是，生活是否愉快，首先取决于自我向外部世界的开放程度。因此，首先应该学习和别人产生“认同”的交流关系。不急于对别人下判断，多花些时间听别人诉说、进行观察。这需要努力克制自己，却可以让人多些包容心。

■ 承认自己会犯错误

习惯对别人进行批评，表达了自我对于“强大”和“居于统治地位”的渴望，也反映了追求永远正确的愿望。但是事实上，一个人不可能对所有事情都有最终话语权。承认自己有不足和缺点，反而有利于作出评判。我们应敢于评判，只是应该注意评判的责任感，也就是：论据要成熟，评语要有见地。

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