“心理健康假”你休了吗？

时间：08-12

据美国有线电视新闻网（CNN）7月22日报道，当美国俄勒冈州的学生今年返校的时候，他们将发现可以享受一项新的假期——“心理健康假”，而这全都归功于一项由高中生提议的新法律。

上个月，俄亥俄州州长凯特·布朗（Kate Brown）签署的这项法律允许学生因为精神或行为方面的健康问题而“有理由的不去上学”。

这个想法来源于去年举办的一个领袖训练营，来自俄勒冈州各地的学生们共同提出了这个主意，并与政府的说客和心理健康专业人士一起推动了这项改变。

学生倡导者之一海莉·哈德卡斯尔表示，心理健康问题可能与身体疾病一样危险，应该得到相同的重视。

“如果你感冒了，你可以休息一天，因为休息会让你感觉更好；同样如果你陷入了非常糟糕的焦虑状态，或者你正经历着抑郁情绪，那么休息一天也能让你感觉好多了，”她说。

根据俄勒冈州法律，学生可以在三个月内最多免责缺席五次。

海莉·哈德卡斯尔说，教师一般会让学生在缺席的情况下进行测验或其他任务，那和真正的休息是有很大的区别的。

她表示，在整个高中阶段，为了要进入好的大学，她努力地学习，积极参加许多活动，在焦虑和高压下不断挣扎。但这让她觉得自己过度劳累了。

“ 这让我感到非常的焦虑，所以在高中，有时候，我父母会让我休息一天——一个“心理健康日”。我发现它超级、超级有帮助。” 这位18岁的毕业生将于今年毕业，并将在秋季进入俄勒冈大学学习。她进一步表示，新法律并不会成为减少课程的借口。

“现实情况是，由于心理健康的原因，孩子们已经开始逃学了。他们只是用技巧让它看起来像你生病了，”她说。“他们说他们发烧了、头疼了或类似的事情，让他们的父母允许他们不去上学，但其实他们真正的痛苦是心理上的。”

她希望这将鼓励孩子们打开心扉，与父母和老师有更多坦诚的交流。“这样，他们生活中的家长和老师才会知道实际发生了什么，同时具有希望的是，需要帮助的学生也能够以这种方式得到帮助，”她说。

犹他州去年也颁布了类似的法律。

根据俄勒冈州卫生局的一份报告，俄勒冈州的自杀率在2017年创下历史新高。2017年有有825人因自杀而死亡。自杀是俄勒冈州15至24岁儿童死亡的第二大原因，也是5至14岁儿童死亡的第三大原因。

上个月，州长凯特·布朗还签署了“阿迪法案”（Adi‘s Act），要求所有俄勒冈州学区为幼儿园到12年级的学生制定全面的自杀预防政策，以满足LGBTQ学生和其他高危人群的需求。

根据州长办公室的说法，该法律以阿迪·斯塔布（Adi Staub）命名，阿迪·斯塔布是一名高中生，在她公开跨性别者的身份后自杀身亡。

在社交媒体上网友对此态度不一，有人表示支持，并希望成年人也有这类的假期：

“我们大人应该有这样的假期”

“成人世界一样需要”

很羡慕吧？当然，即使没有条件休心理健康假，你也可以给自己的心灵放一个假，比如约个心理咨询。

大多数美国人把接受心理咨询看成是自信与富有的象征，即便是美国总统，也拥有自己的心理顾问。当人们一旦遇到诸如情感挫折、人际不和以及心理困惑之类的问题时，他们首先想到的就是心理工作者。

研究显示，接受专业的心理咨询后，至少75%的人能够从中获益，包括症状的改善、问题的解决以及个人的成长等等。而15次心理咨询的访谈所达到的效果，可能需要两年的自我疏解的时间。

找个时间，给自己的心灵约个假。