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进入秋冬季节，不少市民认为到了进补的黄金季节，开始“大补特补”，却补出了咳嗽、痰多、出鼻血……等问题；而且近来几百种中药全线涨价。怎样补、补多少才能便宜又有效的进补呢？中医专家建议，最简单、最便宜、最好的进补就是不晚于11点前睡觉。
最简单、最便宜、也最好的进补是早睡，每天不晚于11点睡觉。夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉，晚上11点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外，“这个时候睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了”，遗憾的是，也许因为太简便、也许因为工作压力大，现代人反而对这个方法不屑一顾，只一味想着买昂贵的补药。
另外，可用价格相对便宜的党参替代太子参，党参虽然比太子参稍微燥一点，但大多数人都可耐受；猪脚也含有丰富的胶质，可代替阿胶。
想进补的街坊也不必急于一时，其实一年四季皆可补，可等待中药价格稳定或稍微便宜之后再谋划滋补大计不迟。“有人以为只有秋冬能进补，其实一年四季皆可补。”
