来源：王玲玲

在现代忙碌的生活中，经常听到身边的朋友说：“别理我，烦着呢！”、“我需要静一静”、“好想出去走一走”，诸如此类的话。这都是在都市生活的压力下人们内心的呐喊，想要抛开压力，让身心都能够歇一歇。

都市中的人们都承担了太多的责任。青春年少时，我们要努力刻苦的学习，以求得一把通往社会的金钥匙。步入社会时，又不断为了理想而奋斗着，以立足社会。到了而立之年，我们在努力工作的同时又要承担着家庭的责任。在承担这么多的责任和压力下，我们偶尔也想静一静，歇一歇，因为，我们太累了。

那么，从这一刻起，跟随我让身体注入一股能量，心灵沐浴一次阳光，也找回一丝宁静吧！

你现在也许正开车行驶在上班的路上，也许这条路你已经走了成百上千次，你可能认为路边的每一棵树、每一块空地、每一寸沥青都已了如指掌。但事实并非如此！无论你多么细心，你也一定会习惯地忽略很多途中的美好事物。

试着从这一刻开始，无论你在做什么，停下来，去细心观察身边的那一棵树，抬头看一看天空，伸手去抚摸一下花园里的花朵，呼吸一下新鲜的空气。。。将你身体的所有感官都调动起来，去和大自然接触，全然的感受它，接受它，仅此而已，你不需要做任何思考，只是去接受，就能够获得能量。如果此时，你正在面对着电脑忙碌着，不妨停下来，伸展一下手臂，拉伸一下筋骨，让身体得到放松和休息，或观察一下窗外的风景，这都是能够让你学会去觉察美好事物的能力的方法，让心灵沐浴阳光的方法。

大自然的力量是无处不在的，这份能量是可以随时汲取的，只是大家在忙碌的生活中忘记了它的存在。所以我们要重新学习这种方法，重新利用这种自然的能量来修复自己，完善自己，让生活更加美好，让压力也变成动力。心灵瑜伽，它无处不在。