为呵护女性健康，改善员工生活品质并提高工作效率，值此新春之际，都市阳光心理咨询有限公司特策划了此次“女性春季养生”专题讲座。本次讲座于2015年3月27日晚7点在中国银行东门支行大会议室举行，由健康管理专家、阴阳平和饮食学创始人陈声贵老师担任主讲，参与讲座的有东门分行四十多名女性职员。
讲座于7点开始，陈老师做了简短的自我介绍后便以“健康是一种焕发生命力的状态”定义了什么健康，引出了讲座主题，也吸引了台下爱美、爱健康的女性同胞的共鸣。接着陈老师引用希波克拉底的名言“让食物成为你的药物，而不是药物成为你的食物”并结合具体食物告诉我们什么是健康食品和非健康食品。
紧接着陈老师用精练的词语概况了健康食物吃什么——安全食、均衡食、活性食和优质食，并且提醒大家多吃富含维生素矿物质和生物活性的物质的食物，少吃高糖高脂高热量高添加的食物。随后，陈老师总结了健康饮食的十原则，一要喝够水，二要八成素，三要三分粗，四要多烹调，五要淡口味，六要八分饱，七要先吃素，八要吃早餐，九要慢慢吃，十要开心吃，教给了广大女性同胞具体怎么吃的方法，饮起了大家的兴趣。
接下来陈老师谈到了体重管理的相关知识，展示了常见食物的能量等级，并针对现在肥胖和过瘦的现象，传授给了大家如何通过调整饮食结构和习惯来减轻或增加体重。期间通过演示并引导大家做了一些醒脑、舒身和机体护理的动作，语言幽默风趣，多次调动现场气氛。
最后，陈老师贯通古今养生经典，并结合自己的经验总结出了养生内经，指出最好的药物是心情，最好的心情是平衡，最好的养生是睡眠，最好的运动是步行。然后，陈老师打出了一套健身气功八段锦，刚柔并济，伴随着笑声结束了本场养生讲座。
