心理亚健康出问题？深圳福田婚姻家庭心理咨询电话帮助你：
放松是减轻工作压力最简单的方法。工作或生活中的失误，往往会给人造成心理负担，带来无形的压力，这就要采取一种方法“心理卸妆法”。所谓“心理卸妆法”，就是像化妆的女性每晚睡前都要卸妆一样，把每天的心情进行梳理，对于负面的记忆，要当天“清洗”掉；对开心的人和事，应该在记忆里储存起来，并加以回味。这样才能静下心来，每天都可以安稳地睡个好觉。
你是否觉得，别人常常不理解自己的一些习惯和行为？其实，这些行为的背后，很有约摸就暗藏着心理亚健康的问题。那么，心理亚健康的体现有哪些？心理亚健康重要有以下八个方面的体现。
记忆力下降非常明显。在关键场合脑子会瞬间空白，词不达意还抱怨别人不理解，对自己从前非常熟悉的朋友的名字也会忘记，经常下达先后矛盾的指示。
反应迟钝。对新鲜事物不接受或谢绝接受，身体灵活性下降，判断能力也受到影响，任何事情都会比从前慢一拍。
抑郁。这个情况比较常见，如果不加以调节或治疗，发展到严重程度会对自己的存在价值产生怀疑，大多数人会把选择自杀作为摆脱困境的唯一办法。
强迫症。例如有洁癖倾向，常常反复洗手；做一件事情之后会反复地承认好几遍，离家后经常会返回只是为了承认门是否锁上；做事情务必要按定然的程序来做，不然心里就会不舒服等。
烦躁不安，坐卧不宁。站着累，坐着也累，听见任何响动都会烦躁，总有吵架的冲动。
心神不定，焦虑万分。对任何从前很简便处理的问题现在都没有把握，眉头紧皱，若有所思，担心马上会大难临头。
强烈的妒忌心。对谁都不服，即使当面迫于环境勉强欢笑，背后会用最恶毒的语言发泄不满。
恐惧心理。害怕和同事、朋友、亲人交流，更不用说陌生人；见到上司心跳加速，满脸通红。有些人用猛吃东西来安慰自己，也有人用逃避的方式麻木自己。
怎样才能做到心理健康呢？
学会倾诉。当遇到不愉快的事情时，不要自己生闷气，而应当学会倾诉。那些与同事不能说的事情，找知心朋友聊聊。多跟那些能让你欢笑，能改变你看法的好朋友聚一聚，把自己积郁的消极情绪倾诉出来。
学会宽容和谅解。心理医学研究证明，苛求别人的人，他自己的心理往往也处于紧迫状态。适度宽容，对于改变自己的人际关系和身心健康都是有益的。
善待挫折。在现实生活中，要放弃应该放弃的，珍惜应该珍惜的，感谢应该感谢的，记住应该记住的，忘记应该忘记的，发泄应该发泄的，接受应该接受的，这样才会善待挫折，使自己有一个和谐平均的人生。
克服自卑心理，摒弃自卑心理。首先要客观地分析自己，热爱自己，树立生活的勇气。其次要广交朋友，设立友谊，在爱别人和被人爱的过程中体验到自身存在的价值。
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