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宝宝有分离焦虑是让很多年轻妈妈十分头疼的问题，只要妈妈不在身边，宝宝就会烦躁不安、哭闹不止。心理专家表示，宝宝有分离焦虑一般出现在1岁之前，14个月至20个月达到顶峰。那么，宝宝有分离焦虑怎么办呢，可以通过以下方法来改善。  　　

1.培养宝宝独处的经验和能力

当然，让宝宝独处，并不是意指丢下他一人，让他真正的“独处”，而是在喂过奶、换过尿片之后，把孩子安顿在妈妈的房间里，或客厅中，让他自己玩。刚开始孩子可能会玩自己的手，或注视某一个物体，慢慢地父母可以帮孩子准备一些玩具。只要他能专注于自己的活动，父母都不要去打搅他。万一孩子遭遇挫折，也尽量让他自己面对。当孩子脱离幼稚期，行为能力逐渐发展成熟时，会慢慢表现独立的倾向。

2.一起看全家福相片或父母相片

父母可以在宝宝的口袋中，放置全家福照片，当宝宝想念父母，出现分离焦虑症状时，接替者可以拿出来陪宝宝一起看，接替者也可以放一张自己的全家福照片，告诉宝宝他也是非常想念父母，然后两人一起看全家福照片，借此抒发情感，同时也弥补宝宝想念父母之情。

3.给予认同和拥抱

当孩子有分离焦虑哭得很伤心时，接替者可采取拥抱的方式，抱着孩子、拍拍他的背，和他说说话，让他了解你知道他很伤心，你和他是同一线上的，你可以陪他、帮他打电话给妈妈，给孩子充分的安全感。

4.通过游戏来减少对父母的思念

宝宝有分离焦虑，哭闹不止时，接替者可以通过与宝宝一起做游戏，来减轻宝宝的分离焦虑症状。进行的游戏最好取四周围随手可得的东西，最简易的方法有涂鸦游戏、吹泡泡游戏、敲敲打打玩声响、读图画故事书、随儿歌律动、气球造型变变变等。

5.转移目标

当宝宝有分离焦虑出现时，接替者可采取转移目标的方式，让孩子转移对父母的思念，如抱他去找他喜欢的动物，像小狗、小猫、乌龟、小金鱼等；玩各种玩具、积木、扮家家酒等；或者去公园散步、看看路上车子、行人、玩公园里的设施，总之要让宝宝转移目标。

总之，宝宝有分离焦虑时，一定要想方设法帮助宝宝克服分离焦虑的症状，不要置之不理或者过分溺爱，这样对于宝宝的心理健康发展十分有益。如果不知道宝宝有分离焦虑怎么办，可以多问问其他人，或者咨询心理医生，都是不错的选择。