心理专家：深圳福田深南大道在线心理咨询教你最实用的减压心得

    公司以积极心理学为导向，全新的资源整合和工作模式，致力于帮助政府机关、企事业单位培育员工心理资本，解除个人烦扰，找回内心宁静，体验生命的自由流畅，创造并享受自己的绚丽人生，增强生命的活力。

    公司汇集了近百名中外学者、专家、导师等，包括心理学专家、EAP专家、心理咨询师、资深经理人、健康教练、养生学家等，提供专业、实用、有效的心理健康咨询和EAP服务！深圳市都市阳光心理咨询有限公司，专业心理咨询机构，专注健康品质人生。

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再次，放宽标准，交友条件别设死。“太胖的不考虑”、“必须是北方人”、“身高至少1.8米”等条条框框都会扼杀机会，保持盛开心态，才能迎来更好的机会

 

对策：爱抱怨的人，被网友称为“职场幽怨族”，其根源是不适应。主要有三种表现，一是岗位不适合；二是职场规则不适应；三是能力不适应，产生自卑心理。

如果是因为岗位不合适，譬如让内向的人做销售，建议最好申请调换岗位。实际上，更多的人是因为没有掌握职场规则而心生不满，这些规则包括显规则和潜规则。前者指公司的各项规章制度等，后者则是一些心照不宣的生存法则等，只有摸透了，才能让你如鱼得水。

因此，了解潜规则最便捷的方法就是找有经历的老员工、“人生导师”请教。最后，如果因为能力不够产生的压力，那只能认真查找不足、多充电。总之，抱怨犹如一块臭烘烘的裹脚布，解决不了任何问题。与其抱怨，不如快改变。

家庭

少跟孩子硬碰硬深圳心理咨询|深圳心理咨询公司|深圳婚姻家庭心理咨询

“我快要被逼疯了！”潘羽陈述着，“女儿才3岁，就已经闹翻天了！叫她就寝偏要玩玩具，叫她吃饭偏要吃水果。就是不听你的话！”

对策：在中国度长眼中，似乎听话的孩子才是好孩子。但为什么孩子定然要对大人言听计从呢？其实，孩子不听话，更多的是家长的理由。家有儿女，技能很重要。

第一，做挑选题而不是判断题。比如“你吃葡萄吗”只有吃或不吃两个挑选，容易引发逆反心理；而“你吃点什么水果？西瓜、桃子、葡萄还是别的？”这种盛开式的提问则刺激了孩子的主动性。

第二，别当“教导主任”。要平等地与孩子交流，由孩子自己做决定，从旁给予建议和提醒，而不是“硬碰硬”地强制要求。

第三，不要姑息不良行为。违反“原则”的事情，家长要“奋斗”到底。比如，孩子经过满地打滚想要得到某个玩具时，一旦满足了，他就会知道这招顶事，以后还这样。

勤于沟通不攀比

老刘职业兢兢业业，职位却一直没有提升。他将这一切归罪于自己不会“拍马屁”，他不仅从不主动与领导沟通，而且对每一个亲近领导的人充满敌视，心里骂着：“只会投其所好！”

对策：往往咒骂什么，内心可能恰恰最在乎什么。实际上，对领导无需刻意“拍马屁”，但定然要重视沟通的重要性。经过交流，才能让领导看到你的能力，知道你的付出和努力。

另外，同事关联也是职场主要的压力来源之一。同事之间一方面处于竞争关联；另一方面又需要协同配合、和平相处。因此，定然要找到平衡点，认清自己的优势和劣势。不要盲目跟别人攀比，而是自己跟自己比，肯定自己的进步，就不会因目前的得失而焦急；另外，信任群体的力量，给予同事基本的信任，经过与他人配合，享受到分享的情趣。

婚恋

放宽标准走出去

又一个同学结婚了。宅在家里的李梦觉得孤独从四面八方袭来。她30岁了，婚姻大事没点谱儿，承受了无数次相亲打击的她，一脸愁苦地说：“我已不信任爱情”。

对策：很多人在漫长的衡量和等待中，对爱情的憧憬一点点消退。甚至有人表示，很多都市白领犯上了“无爱症”。

对于这些“剩男剩女”，首先要明确告知自己，找到另一半之前，并不意味着生活就是黑白色，感知当下的幸福快乐才是最重要的。

其次，为自己建几个固定的社交圈子。别把时间全交给电脑屏幕，根据自己的爱好参加两三个交友圈，如户外活动、运动团队等，既结交朋友、又“推销”自己。