“我总是很焦虑，因此老是睡不着觉，导致工作没有劲，生活没有心情等等。怎么办？”
在预约心理咨询中，很多来访者都诉说着自己因为焦虑而给他们带来的痛苦，没有办法让自己放松。
焦虑了怎么办？
都市阳光心理咨询专家告诉您：焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。一般出现都是有一些诱因或者事件，如学生考试、工作任务等。也有一些是没有诱因突然出现的情绪反应。
当我们在不恰当的时机出现焦虑时或者没有办法控制自己的焦虑时，往往会造成我们很大的困扰，或者影响我们的工作、学习、生活造成很大的影响。
都市阳光心理咨询专家建议您：当您焦虑了不知道怎么办时，首先可以找到一些可以平时可以让自己放松的方式，如看书，旅游，运动，逛街等，达到放松的目的。
当这些办法仍然没有效果或者收效甚微时，可以选择求助，如心理咨询。
心理咨询能够最快速有效的帮助您缓解情绪，找到您焦虑的根本原因，帮您您迅速调整，并从根本上学习到有效的，专业性的方法和建议去处理自己没有办法控制的焦虑。
都市阳光，让您的心里充满阳光！ 电话：400 777 5880（我帮帮您）
