最近，都市阳光心理咨询预约热线4007775880(我帮帮您）接到了H先生的来电，他说：自己一直性格温和，从来不怕别人对自己的缺点提出指正，也很少对亲友发脾气。和女友M恋爱近一年，同样也从来没有对M发过脾气。可是上星期天和女友一起吃西餐，在餐厅里却突然有点儿失控，对女友发了一大堆牢骚。之后女友就提出风手。想到女友要离开自己，H先生很内疚，认为自己不该在约会的时候对女友大加指责。但他想不通，为什么两个人好好的，一次的不愉快居然会导致分手了，更不明白究竟是哪些话，导致女友下了决心要离开自己。
都市阳光心理咨询师指出：再甜蜜的爱情，有时也伴随着小小的争执，但在H先生与女友交往的近一年里，却一直平静如水。实际上H先生的内疚是一种心理防御机制，他和女友最终的分手，是因为H先生过度压抑自己的负面情绪，最终在某种情形下引来了爆发，而爆发的直接后果就是两人关系的结束。
不愉快的感受不会因为压抑而消失，而是进入了潜意识。压抑得太久太多，会在某一天以大爆发的形式出现，而这种爆发对关系的伤害往往是致命的。当潜意识爆发时，H先生的意识在那时彻底失去了作用，所以他说，不明白究竟是哪些话，导致女友下了决心要离开自己。
要诚实地面对出现在自己身上的负面情绪，而不是一味的否认，甚至用另一种替代情绪来掩饰。对于H先生的这种情况，建议做以下练习：在不良情绪有爆发前兆出现的时候，不要只是压抑，而是告诉自己要宽恕这种的愤怒的情绪，接受原来认为的不好的体验，以人格的力量逐渐找回自我。
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