你的另一半正在工作，你只要一看到他的杯子空了，就会赶紧去给他续满水？他需要吃药，你是把他的药放在他够得着的地方，还是不断地催促他？小心，有一种爱叫关怀强迫症……
如果你坚持认为这仅仅是一种爱的表达，无需大惊小怪，那么，你也许正在对你爱的男人实施关怀强迫！
什么是关怀强迫症?
英文原词是“Co—dependency”，是指依赖别人对自己的依赖。即是指一个人总是自觉不自觉地向别人提供人家并不需要的关怀和帮助，从而使别人不能独自解决处理问题。
而当她的细致关怀被人依赖时，她会自我满足于这份成就与价值，借此获得道德优越感，否则就会有较强烈的自责和痛苦。过度关怀他人实际上是“对别人需要自己的需要”。
关怀强迫症从哪里来?
无论男人还是女人小时候都会有这样的经历：
你的父母在冬天永远都认为你少穿了一件衣服，会太冷；
夏天又会认为你多跑了两步，会太热；
到了学校宿舍习惯性地给你铺被褥；
你的母亲明明知道你最爱吃她做的土豆炖牛肉，依然每次都会问上一句，好吃吗?……
这种过度关怀和溺爱便是一种来源!
而另一种极端影响则是在孩提时代经常挨打挨骂，抑或家庭不完整，使人的“情感库”得不到满足。
长大后，她会把自己想要满足的情感需要投射到伴侣或孩子身上，通过过分满足他人来弥补自己情感上的缺失和需要。
关怀强迫症如果去调整呢？
1、把“我这一切都是为他好”的思考摸式改为“我这么做，他是否真正需要?”
2、回忆自己过去的情感满足方式，比如：自己成长过程中得到关怀的满足程度如何?再了解一下另一半的同样问题。
3、列出一个表，有两项：一个是你为他做了什么，另一个是你为自己做了什么，分析自己关怀他人的动机。
你总是为他买内衣，是不是因为其实很想他能为你做同样的事情?如果不是，就改为在他的生日时作为礼物送给他。
4、把一天打10个电话逐渐减少，试着每星期减少两个，最后控制到对方认为合适的数字。可以尝试一天不过问他的生活细节。
5、如果他有恋母情结，请一定不要把他的母亲立为你学习的榜样。
6、尝试着在为他准备宵夜前，问问他的意见：“亲爱的，你需要我为你做这件事吗?”如果他说NO，那么，就停止去做。
7、如果你真的不想洗碗，而他也不想，那么就给你们的今天放个假。
8、花时间了解他的真正需要，比如买两张精彩球赛的门票，把另一张送给他最好的球友。同时，你可以去听你喜欢的音乐会。
9、拒绝自己以“我老公今天出差回来，希望我跟他一起吃饭”为理由，来推掉一个事先答应好的朋友聚会。
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国际 EAP 协会中国分会理事单位
深圳市社会组织总会理事单位
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