还记得去年的时候我看到过一个视频，有一个外国的老爸在安慰自己的女儿，他的女儿是刚刚才发过火的样子。
这位老爸告诉女儿：你不一定非要开心，但因为不必强迫自己，更重要的是，你不能一直沉浸在愤怒里，对于生气这件事情，要学会接受并且尊重它要学会放下，如果做不到那就顺其自然，我们依然爱你不会受任何影响。
 
有脾气要发出来
 
儿童心理学者黛博拉·麦克纳马拉博士曾说过：「让孩子将脾气发完，而不要试图阻止孩子发脾气。发脾气本身是无害的，阻止发脾气才是」。
 
所以，当孩子情绪激动时，不妨让他们痛痛快快地发一发脾气，哭一哭，等孩子的情绪平复一些的时候，我们再来帮助他们学会合理地抒发情绪。这个时候可以告诉孩子：“妈妈知道你现在很难过，难过就跟妈妈说，我会一直在你身边。”
 
所有家长应该明白的是：愤怒不会伤害到别人，不正确表达愤怒的方式才会。

越是孩子小的时候，我们越要允许孩子表达愤怒，及早教会他正确处理情绪的方法。

◆ 帮助孩子辨识自己的情绪
举个例子：
孩子放学回来告诉你：我举手了可是老师没有喊我！
 
你可以回答：这样啊，好遗憾，失去了表现的机会，所以你很生气、很委屈吧？

首先可以让孩子明白，事情的大概我知道了，结果不满意。

其次暗示他，结果是既成事实，没法改变，很遗憾；

再次提醒他，接下来首要处理的，是自己的情绪，而不是结果：

也就是说，现在真正该做的事情，不是因自己感到委屈而找对方理论，而是应该意识到，真正的困扰其实是自己的情绪反应，那么随后该努力的，就是如何调试情绪，做出合适反应。

接着引导孩子从中学会分析，找到解决问题的办法：全班45个人，你举手45次才有1次被叫到的机会，不要灰心，继续举手才有机会。

最后引导孩子从中学会换位思考，有所收获：其他同学也是每举45次手才有一次被叫的机会，你得到了别人就会失去，以后被叫到“得意”的时候不能忘形，免得引起他人嫉妒。

◆ 帮助孩子寻找原因，允许他表达情绪

首先询问孩子生气的原因，其次表达对他心情的理解，然后告诉他可以通过什么途径表达自己的情绪。

可以打打枕头、在路边踢踢石头、听听音乐平静一下等等，只要是不伤害自己和他人，都可以来使自己好受点。

让孩子不要长时间出于负面情绪中，学会控制自己的情绪，将注意力放到如何解决问题上来。