——学员张翔

活动背景

深圳都市阳光心理咨询中心，经过前面几期“绘画心灵成长沙龙”的开办，涌现出许多对探索自己内心世界心理的忠实学习者和爱好者，他们始终坚持着对了解自己和他人是如何受言语和行为影响方法的学习和热爱，因为他们发现了解自己接纳自己后让自己的家庭、工作压力、人际关系得到了改善，比以前和谐了很多，同时也帮助别人改善，得到了轻松愉悦。

很高兴今天我们迎来了“揭开面具背后的神秘密力量”沙龙活动，由马爱珍老师主持，她将带领我们在自我探索的路上，有机会通过不间断的觉察，以温柔的态度、坚定的信心，将内心被压抑的能量释放、转化，生命的宽度将因此而拓宽。 

通过冥想找出心中的两种动物——喜欢的和排斥的，借由面具演出、舞蹈，将原本你认为阴暗的能量带到阳光下，转化为对生命的庆祝。 

沙龙组成

马爱珍老师是：国家职业资格认证心理咨询师、企业培训师，授课时间约1600小时、专注于身心灵的整合训练、擅长于个人成长领域，以完形疗法为基础，揉和肢体、声音、舞蹈、呼吸、催眠等，提升来访者的自我觉察力，协助来访者回归生命本自具足的流畅、优雅，平衡社会我的要求和自我的需求。

活动内容

“揭开面具背后的神秘力量”沙龙活动在轻缓的音乐声、柔和的灯光、老师亲切而又极具磁性声音的陪伴下开始了，首先新老学员互相做了介绍，有很多是熟悉的面孔，也有一些是第一次来的伙伴，大家也相互有了了解，团体的氛围就显得更加亲切了，然后全体起立向我们四面八方的生灵问好、祈祷，保佑我们平安，让我们放下所有的烦恼、恐惧和不安，进入一个完全轻松，和谐、大爱无私，灵性的世界并同时祝福我们四面八方的生灵可能是一些动物，是植物或是一些看不见的微生物，在这个过程中感觉有一些微妙，能感觉到它们的存在，能感触到它们也有生命、有灵性和有能量的。在这一刻我们完全被氛围感染了，整个身心平静了下来，紧接着马老师专业的讲解和生动有趣的表达引导我们进入冥想的空间并与我们分享了自己冥想的亲身经历和感受。

在冥想的道路上我们仿佛进入了一个如诗如画般的仙境，好美好美，又如世外桃源般让人心旷神怡，让人卸下了心灵的浮躁，生活的压力，人性的伪装，家庭的责任，这一刻全面认识自己，接纳自己，倾听内心的声音。

   在冥想的过程中，在自我探索的路上，将内心被压抑的能量释放、转化。在冥想结束后大家都做了精彩分享，有的学员分享得很热闹，有的学员分享的很真实，仿佛又让我们身临其境一般感受到轻松和愉悦，也有些学员通过大家的分享感悟到了很多，也收获了很多。我就是那其中之一，我想最重要的是我们所有的学员内心都增加了能量、自信，心理更加健康了。

这次活动中大家都很投入，热闹非凡，感悟最深，最热闹的就是面具演出，它将本次沙龙活动推向了高潮，每位学员都扮演了自己最喜欢和最讨厌的两种动物的角色。我们无拘无束的跳着舞，互相追赶打闹，尽情的发泄着负面能量和压抑的情绪，把那些不为人知的一面或者说是从没有在阳光下展现给别人的一面都表现出来了，胜是热闹，特别是在扮演对毛毛虫、蟑螂的厌恶、怨恨情绪和程度表演时，表现得淋漓尽致。

我想这就是老师说的社会我与自我，通常人在面对观众时在阳光下都表现出自己阳光的一面、好的一面，优点和特长，把自己不好或者是不太好的一面和情绪包裹起来压抑着，慢慢就影响了心理健康。殊不知正面和负面都能给自己增加能量，我想这就是我们参加这次活动收获最大的地方。我个人的理解：“社会我就是伪装的自己，是为了适应社会、家庭和他人而表现出与内心想法不一致不真实的自己或者是真实过度的表现自己。自我就是当下真实的自己，没有判断、没有分别、对错，把自己内心真实的想法感受毫不掩饰的表达表现出来，欲望来了就去做，想做什么就做什么，但从不刻意的去做什么”。

这就是本次沙龙活动的回顾，很感谢“都市阳光”全体工作人员的辛勤工作和努力付出以及老师毫无保留的给予，让我们学到了很多、懂得了很多、也感悟到了很多，真的是走进“都市阳光”让你的内心和生活充满阳光。