2011年12月12日第一期正念训练营正式开办，所有学员准时到达。王老师通过解说与大家练习，让大家真正体会到正念的对于自身的意义所在。通过正念的训练，让我们重新开始体验当下的简单生活，让生活慢下来。每周两个小时的训练会让大家真正将正念运用到自己的生活当中。正念不是让你快乐或宁静的某种心态，也不是让你积极的某种特定的思想，它指的是一种对体验的特定态度，无论是一种什么样的体验。这个概念很难用语言完全表达清楚，因为正念从本质来说就是一种超越语言的态度。然而，语言仍然能够帮助我们走向正念，教会我们培养正念的方法。如果一定要用一句话来给它下个定义，那正念就是一种以接受的态度去觉察当下的体验。 听起来好像达到正念很容易，对吗？你们觉得容易吗？

你否也会好奇正念究竟是什么呢？它究竟可以怎样影响到你的生活呢？如果你也存在各种各样的心理烦恼与痛苦：从普通的烦恼、不满情绪、过分敏感的习惯，一直到像焦虑、抑郁等不良情绪。你可以选择训练你的正念，将会给你带来很大的改变！你是否也愿意给自己这样的一个机会，给自己这样一段时间呢？敬请期待下期正念训练营的开办！